자세가 만드는 차이
운동하는 한 시간보다 나머지 스물세 시간이 깁니다.
앉는 자세
골반이 뒤로 눕고 등이 굽으면 허리에 부담이 갑니다. 의자 깊숙이 앉아 발이 바닥에 닿게 하는 것만으로도 달라집니다.
서 있는 자세
한쪽 다리에 체중을 싣는 습관은 골반 균형을 무너뜨립니다. 오래 서 있어야 하면 체중을 번갈아 옮기세요.
휴대폰과 목
고개를 숙이면 목에 걸리는 하중이 크게 늘어납니다. 화면을 올려서 보는 습관 하나가 큰 차이를 만듭니다.
자기 자세는 안 보인다
거울로 봐도 정면만 보입니다. 옆에서 봐야 알 수 있는 것들이 많아 봐 줄 사람이 필요한 이유입니다.
수업에서 함께 봅니다
수업 중 자세뿐 아니라 일상 습관까지 확인합니다. 수업별 안내는 수업별 안내, 개인 수업은 개인 레슨에 있습니다. 통증이 있으면 통증이 있을 때 운동, 시작은 필라테스를 처음 시작할 때를 참고하세요. 전체 요약은 호평동 필라테스 메인, 센터 소개는 브리제로필라테스 소개입니다.